HC – Jujur saja, bangun pagi merupakan kegiatan yang paling berat untuk gue lakukan, kecuali terpaksa ada hal-hal yang bersifat urgent, sperti harus ke kantor dan ada meeting penting. “Wah…, kalau begitu ente nggak pernah shalat subuh dong…?”. Jujur saja, bukan tidak pernah shalat subuh, tapi kadang-kadang suka terlewatkan (kadang-kadang lho… ). Walupun gue sudah bangun pagi untuk shalat subuh, tapi setelah itu biasanya gue tidur lagi. Gue yakin, diantara para pembaca pasti ada yang seperti gue. Jujur aja deh…

Karena itu gue punya tips yang mudah-mudahan bisa berguna dan bisa dipraktekan. Tips ini gue dapatkan dari beberapa sumber di internet. Berikut tips-nya:

- Atur Ulang Jam Biologis
Dengan mengubah jam biologis, kita mampu bermetamorfosis dari seseorang yang sulit bangun pagi menjadi orang yang mampu bangun lebih cepat. Sebelum tidur lakukan hal-hal berikut.

* Gantung pakaian yang akan digunakan esok pagi dan pisahkan dari pakaian yang lain.

* Siapkan sarapan untuk besok pagi.

* Periksa agenda dan cek apa yang akan kita lakukan. Otak akan merespon rencana kegiatan itu dan kita tidak akan dipenuhi pertanyaan “Gue melakukan apa…?”.

- Cari Motivasi Bangun Pagi
Agar mampu bangun pagi, kita harus memiliki motivasi kuat mengenai hal itu. Dengan kata lain, kita membutuhkan alasan mengapa tidak ingin kembali tertidur selama 15 menit di pagi hari.

Jika pekerjaan tidak memberi motivasi, lakukan untuk diri sendiri. Isi pagi hari dengan melakukan hal-hal yang bernilai, seperti mengobrol dengan anak-anak, mengunjungi taman, berolahraga atau mempersiapkan pertemuan dengan klien.

- Beri Hadiah setelah Bangun Pagi
Kita memerlukan hadiah bagi diri sendiri saat berhasil bangun pagi. Nikmati sarapan enak dan baca koran saat berhasil bangun pagi. Janjikan diri sendiri untuk membaca buku kegemaran atau ke pusat kebugaran nanti malam. Jika dapat bangun lebih pagi, kita dapat menggunakan waktu untuk melakukan hal-hal yang kita sukai.

- Tidur Lebih Awal
Orang yang sering terlambat bangun pagi berpikir orang bangun pagi karena mereka mengalami kesulitan tidur. Bila ingin mengubah kebiasaan tidur, kita mesti berpikir seperti orang yang bangun pagi hari. Rahasia bangun pagi ternyata sangat sederhana, tidur lebih awal.

- Sejuta Manfaat dari Bangun Lebih Pagi
Begitu kita mengikuti beberapa tips di atas dan bangun pagi, kita akan menyadari mengapa orang sering berkata “ayam yang bangun pagilah yang mendapat cacing”. Kita akan menemukan dunia yang berbeda jauh dari yang di alami selama ini.

Kita bisa menikmati matahari pagi dan berjalan-jalan. Kita bisa lebih santai menikmati kopi dan sarapan. Manfaat bangun pagi lainnya, kita dapat menghirup udara yang lebih segar dan terhindar dari stres karena kemacetan.